每月美文“能控制早晨的人，方能控制人生”
國(guó)學(xué)大師南懷瑾先生曾說(shuō)：“能控制早晨的人，方可控制人生。”規(guī)律作息，且能充分利用好清晨時(shí)光，身體新陳代謝自然會(huì)變好，精神狀態(tài)也會(huì)愈加飽滿(mǎn)，你的生活甚至是人生定會(huì)悄悄變美好。
李嘉誠(chéng)已80多高齡，但卻依然保持早起習(xí)慣，無(wú)論前一天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床，隨后，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，保證在8點(diǎn)前到達(dá)辦公室。中國(guó)首富王健林，也堅(jiān)持這每天5點(diǎn)半起床，并且會(huì)在7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)辦公室，一直工作到晚上七八點(diǎn)鐘。為了保持更好的體力與經(jīng)歷，他還堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)。奧巴馬在大選時(shí)曾被問(wèn)道： “你這個(gè)人最大的優(yōu)點(diǎn)是什么？”他說(shuō)：“我總是提前。每天提前起床，提前安排好繁忙的日程，提前到白宮，提前參加記者會(huì)議……當(dāng)你總是能夠提前，這個(gè)世界沒(méi)有什么是你做不到的。”
富蘭克林也說(shuō)過(guò)：我從未見(jiàn)過(guò)一個(gè)早起勤奮謹(jǐn)慎誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好；良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的。
早起的人幸福感更強(qiáng)、生活滿(mǎn)意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、還能加快代謝、增強(qiáng)免疫力、保持好氣色。與此同時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持早起對(duì)身心還能得到這些好處：
1、快樂(lè)感更強(qiáng)
無(wú)論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。
2：精力更旺盛
早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動(dòng)，也不容易犯困，精力更旺盛。
3、上午效率高
“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候，早起者可能已經(jīng)完成晨跑、做好早餐、處理完一大堆事務(wù)。對(duì)于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動(dòng)，早起者更可能會(huì)早早制訂計(jì)劃并及時(shí)付諸實(shí)施。
4、抑郁風(fēng)險(xiǎn)小
研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)熬夜的人更容易罹患抑郁癥。習(xí)慣早起的人做事更井井有條，準(zhǔn)備充分，極少慌亂，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。
即使工作忙碌，也不要忘了鍛煉，很多人在工作了一天之后已經(jīng)很累了，不再想鍛煉，那么，不妨把鍛煉時(shí)間放到早上，早起一會(huì)，跑跑步、走走路，呼吸下清新的空氣，喚醒身心。
對(duì)于大學(xué)生而言，可能很多人會(huì)說(shuō)：“我們都是普通人，起得再早也比不過(guò)那些大佬”。是的，我們都是普通人。雖然早起不一定能讓你成功，卻能讓你慢慢成為更好的自己，離成功更近一點(diǎn)。
早起很難，不如循序漸進(jìn)。
嘗試著早起 15 分鐘，或者半小時(shí)，配合早睡，摸索出最適合自己的早起節(jié)奏。醒后不要賴(lài)在床上翻來(lái)覆去，而是迅速起床伸伸懶腰，讀書(shū)，寫(xiě)作，學(xué)英語(yǔ)，聽(tīng)著音樂(lè)鍛煉身體，或者做早飯……遠(yuǎn)離一切喧囂，淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事。
如果你不甘于沉淪，不想白白荒廢眼前的時(shí)光，不如嘗試早起。
